Afterburn Effect คืออะไร ออกกำลังกายแบบไหนให้เบิร์นหลังฟิต?

การออกกำลังกายไม่ได้แค่เบิร์นเฉพาะตอนที่เราออกกำลังกาย แต่ยังมี Afterburn Effect ที่ช่วยให้คุณเบิร์นหลังออกกำลังกาย...

เจาะลึก!ลดน้ำหนักแบบ “Paleo Diet” คืออะไร กินอะไรได้บ้าง?

Paleo diet meal plan เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการเลือกกินอาหารลดน้ำหนัก ...

รวมวิธีแก้ “หลังค่อม ไหล่ห่อ” ด้วยท่าบริหารเเละการออกกำลังกาย

ท่าบริหารแก้หลังค่อม แก้หลังค่อมไหล่ห่อ แก้หลังค่อมถาวร รวมถึงทั้งสาเหตุต่างๆของอาการหลังค่อม...

ออกกำลังกาย “เต้นแอโรบิค” เพื่อสุขภาพ30นาทีเผาผลาญกี่เเคล?

เต้นแอโรบิคไปพร้อมกับเสียงเพลงแค่ 30 นาที ลดน้ำหนักได้จริงมั้ย เผาผลาญกี่แคล...

การออกกําลังกายช่วย “ผ่อนคลายความเครียด” ได้อย่างไร?

อยากหายเครียดก็ต้องหาอะไรอร่อยๆกิน ยิ่งเครียดยิ่งกินเยอ......

ไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับการกิน “เวย์โปรตีน” (Whey Protein)

เวย์โปรตีนกินแล้วดีจริงหรือไม่ ทำให้อ้วนหรือเปล่า ...

ทำไมต้องคูลดาวน์ (Cool Down) ทุกครั้งหลังวิ่งหรือออกกำลังกาย?

บทความนี้จะมาแนะนำเรื่องการคูลดาวน์ หลังออกกำลังกาย...

เชือกออกกำลังกาย “Battle Rope” ได้ส่วนไหน มีท่าอะไรบ้าง?

แนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยเชือก Battle Rope ...

สร้างกล้ามเนื้อแบบจัดเต็ม ด้วยการออกกำลังกายแบบ ISOTONIC !!

Isotonic Exercise เป็นการออกกำลังโดยใช้กล้ามเนื้อต่อสู้กับแรงต้าน...

กระโดดตบ ทางเลือกออกกำลังกายง่ายๆที่ลดไขมันได้ทั้งร่าง

กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายๆ เผาผลาญกี่แคล...