รวมคำถามยอดฮิตที่หลายคนอยากรู้ เกี่ยวกับ “เทรนเนอร์ส่วนตัว”

เชื่อว่ามือใหม่ในวงการออกกำลังกายหลาย ๆ คนคงอยากจ้าง “เทรนเนอร์ส่วนตัว” สักคนเป็นตัวช่วย คอยให้คำแนะนำว่าอยากได้หุ่นแบบนี้ควรออกกำลังกายแบบไหน หรือแม้แต่การแนะนำวิธีการใช้เครื่องเล่นในห้องฟิตเนส หรืออุปกรณ์การออกกำลังกายต่าง ๆ  

แต่การจะเลือกจ้างเทรนเนอร์สักคนก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ทั้งการเลือกความเชี่ยวชาญ ทั้งราคาเทรนเนอร์ ความคุ้มค่า ไม่ต่างจากการที่เราหาโรงเรียนให้ลูกนั่นแหละครับ ที่ต้องดูหลาย ๆ องค์ประกอบกว่าจะตัดสินใจได้ เราลองมาดูกันครับว่าการจ้างเทรนเนอร์ควรจะต้องพิจารณาเรื่องอะไรบ้าง

เทรนเนอร์ส่วนตัว คืออะไร?

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า เทรนเนอร์ส่วนตัวนั้นคืออะไร และเขาจะทำอะไรให้กับเราบ้าง ก่อนที่จะทำการตัดสินใจจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว

เทรนเนอร์ส่วนตัว หรือ Personal Trainer (PT) คือ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่จะมาช่วยดูแลรูปร่าง การออกกำลังกาย และอาจรวมถึงการให้คำแนะนำด้านโภชนาการเบื้องต้นให้กับคุณเพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ในระยะเวลาที่กำหนด

โดยเทรนเนอร์ส่วนตัวที่เราจ้างจะออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายให้กับคุณ รวมถึงให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการออกกำลังกายที่ถูกวิธี คอยสอนและกำกับท่าออกกำลังกาย รวมถึงดูแลคุณอย่างใกล้ชิดระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

และอาจให้คำแนะนำเรื่องอาหารการกินเบื้องต้นประกอบกับการออกกำลังกาย เพื่อนำพาคุณไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

ซึ่งผู้ประกอบอาชีพเทรนเนอร์ส่วนใหญ่จะเรียนจบด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาโดยตรง รวมถึงหลักสูตรเนื้อหาด้านกายวิภาคศาสตร์ และมีความเข้าใจระบบการทำงานและการเคลื่อนไหวของร่างกาย กล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ เพื่อสร้างความเชื่อมั่นและมั่นใจให้กับลูกค้า 

จ้างเทรนเนอร์ต้องดูอะไรบ้าง ราคาเท่าไหร่ คุ้มหรือเปล่า?

เรามาเจาะลึกถึงสิ่งที่ควรคำนึงถึงในการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวกันบ้าง ว่าการจะเลือกจ้างเทรนเนอร์สักคนมาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของเราจะต้องเลือกจากอะไรบ้าง โดยจะแบ่งเป็น 3 ข้อหลัก ๆ ได้แก่

1. เป้าหมายของคุณ

คุณควรถามตัวเองก่อนว่าคุณมีเป้าหมายอะไรในการออกกำลังกาย และทำการตั้งเป้าหมายพร้อมทั้งระบุกรอบเวลาที่ชัดเจนก่อนที่จะมองหาเทรนเนอร์ส่วนตัว หากคุณมีเป้าหมายที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ก็ควรเลือกจ้างเทรนเนอร์ที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องลดน้ำหนัก

หรือหากคุณมีเป้าหมายที่จะสร้างกล้ามเนื้อ เล่นกล้าม ก็ควรเลือกจ้างเทรนเนอร์ที่มีความเชี่ยวชาญในการสร้างกล้ามเนื้อและมีความรู้เรื่องอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ นั่นคือการเลือกจ้างเทรนเนอร์ที่จะช่วยให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้

2.ข้อมูลของเทรนเนอร์

เรื่องนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเทรนเนอร์คือคนที่เราฝากความหวังเรื่องรูปร่างของเราไว้ในมือเขา ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องรู้ข้อมูลและโปรไฟล์ของเทรนเนอร์ที่เราจะจ้างด้วย ไม่ว่าจะเป็นความรู้ความเชี่ยวชาญมีประสบการณ์มั้ย เคยเทรนมาแล้วกี่เคส ทำมานานกี่ปี ยิ่งมีรีวิวยิ่งดี

เพราะจะช่วยเพิ่มความมั่นใจว่าเทรนเนอร์คนนี้ทีเราจ้าง จะต้องพาเราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างแน่นอน และที่สำคัญคือมีใบรับรองการผ่านการอบรมณ์ หรือวุฒิการศึกษาด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาหรือไม่ เทรนเนอร์ที่ดีควรผ่านการอบรมหรือมีวุฒิการศึกษาเฉพาะด้านจากสถาบันที่มีความน่าเชื่อถือ

3.ราคาเทรนเนอร์ และความคุ้มค่า

เรื่องเงินเรื่องทองต้องชัดเจน เทรนเนอร์ที่ดีควรมีเรทราคาจ้างที่ชัดเจนและเหมาะสมกับความเชี่ยวชาญของเทรนเนอร์ ขอบอกก่อนเลยว่าเทรนเนอร์ที่มีราคาจ้างแพงหรือเทรนเนอร์ที่มีชื่อเสียง บางครั้งก็ไม่ตอบโจทย์ของคุณเสมอไป

ดังนั้นแนะนำให้คุณถามเรทราคาจ้างของเทรนเนอร์ก่อนว่าอยู่ในเรทที่เรารับได้ และพอใจที่จะจ่ายหรือไม่ คุณควรพูดคุยและสอบถามเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพและข้อจำกัดของคุณอย่างละเอียด เพื่อมั่นใจได้ว่าเทรนเนอร์มีความรู้ในเรื่องที่คุณต้องการมากน้อยแค่ไหน สมกับราคาที่คุณต้องจ่ายไปหรือไม่

นอกจากนั้นควรสอบถามส่วนลดหรือแพ็คเกจราคาที่ทางเทรนเนอร์มีอยู่ บางทีอาจจะได้ส่วนลด หรือค่าแพ็คเกจราคาเทรนเนอร์ที่คุ้มมากขึ้นก็ได้

สรุป

สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกาย Fit.Friend ขอแนะนำให้คุณจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อสอนหลักการออกกำลังกายเบื้องต้นก่อน หากกำลังทรัพย์ไม่ได้เยอะมากก็ไม่จำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ที่ราคาสูง เพียงแต่มีความรู้ในการออกกำลังกาย เพื่อที่คุณจะได้ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และเหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง 

เพราะการออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนส หรือแม้แต่การใช้เครื่องออกกำลังกายสำหรับมือใหม่นั้นควรมีผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้คอยให้คำแนะนำ เพื่อให้การออกกำลังกายหรือการใช้อุปกรณ์นั้น ๆ เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายของคุณ และลดโอกาสในการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

และหากไม่รู้จะเลือกเทรนเนอร์ส่วนตัวแบบไหนดี สามารถปรึกษากับ Fit.Friend ได้เลยครับ เรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวพร้อมดูแลคุณให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างถูกวิธี ราคาเริ่มต้นเพียง 600 บาท หรือติดต่อแอดมินเพื่อสอบถามโปรโมชั่นประจำเดือนได้เลยครับ