Pilates

หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วย
ในการเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ด้านการผ่อนคลายจิตใจ ช่วยแก้อาการหลังแอ่น
หลังค่อมและยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็ก
ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ 

นอกจากนี้ “พิลาทิส” ยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้าง
บุคลิกภาพ, การเคลื่อนไหว, และความยืดหยุ่น
ของร่างกายไปพร้อมๆ กัน พร้อมช่วยให้ร่างกาย
มีความสมดุลที่ดีขึ้น และยังเป็นการออกกำลังกาย
ที่เกิดการกระทบกระเทือนของร่างกายน้อยกว่า
การออกกำลังกายแบบอื่นๆ การเคลื่อนไหวท่าทาง
จะเน้นความนุ่มนวล และต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติ