ไขข้อสงสัย! “ใบกระท่อม” ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริงหรือ?

ใบกระท่อมหลังจากถูกปลดออกจากการเป็นยาเสพติดประเภทที่ 5 ทำให้คนทั่วไปทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศให้ความสนใจเป็นอย่างมาก

เนื่องจากสรรพคุณด้านการรักษาโรคของใบกระท่อมที่หลากหลาย และยิ่งทำให้หลายคนหันมาสนใจใบกระท่อมมากยิ่งขึ้น เมื่อมีข่าวลือว่าใบกระท่อมนั้นมีสรรพคุณที่ช่วยลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักได้! 

วันนี้ Fit.Friendอยากพาทุกคนมาไขข้อสงสัยว่าใบกระท่อมสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ประโยชน์ของใบกระท่อมมีอะไรบ้าง และข้อควรระวังในการใช้ใบกระท่อม

รู้จักพืชสมุนไพร “ใบกระท่อม”

ใบกระท่อมต้นไม้เขตร้อนสูง 4 ถึง 16 เมตรเป็นพืชพื้นเมืองในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พบได้ใน ฟิลิปปินส์ และนิวกินี และในประเทศไทย

กระท่อมจัดอยู่ในพืชตระกูลจำพวกกาแฟ Mitragyna speciosa (ในวงศ์ Rubiaceae) กระท่อมมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า  Mitragyna speciosa Korth

ใบกระท่อมสดหรือแห้งนิยมนำมาเคี้ยวหรือทำเป็นชา ไม่ค่อยนิยมนำมาทำเป็นยาสูบ อย่างไรก็ตามมันมีผลเหมือนยากล่อมประสาท ใบกระท่อมมีผลกระตุ้นประสาทในปริมาณที่สูง นิยมใช้เพื่อสู้กับความเหนื่อยล้าในช่วงเวลาทำงานที่ยาวนาน อีกทั้งยังใช้ในยาแผนโบราณและใช้แทนฝิ่น

สารพฤกษเคมีที่แยกได้จากส่วนต่างๆ ของต้นกระท่อม ได้แก่ อัลคาลอยด์ที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างมากกว่า 40 ชนิด รวมทั้งฟลาโวนอยด์หลายชนิด ซาโปนินเทอร์พีนอยด์ โพลีฟีนอล และไกลโคไซด์ต่างๆ

สรรพคุณทางยา ของใบกระท่อม

ใบกระท่อมสรรพคุณคือทำให้ร่างกายอดทนมากขึ้น ใบกระท่อมสายพันธุ์เอเชีย 6 ชนิดและแอฟริกัน 4 สายพันธุ์ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณ

ออกฤทธิ์กระตุ้น/ยากล่อมประสาท-ยาเสพติด/ออกฤทธิ์ทางจิตซึ่งมีลักษณะเฉพาะในกลุ่มพืชตระกูล Mitragyna speciosa เท่านั้น

สรรพคุณของใบกระท่อม

• ใบกระท่อมมีฤทธิ์ในการปรับลำไส้
• ใบกระท่อมออกฤทธิ์ช่วยกระตุ้นร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี
• ความเจ็บปวดน้อยลง ลดความรู้สึก

ใบกระท่อมช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?

จากงานวิจัยที่พบ ใบกระท่อมช่วยลดน้ำหลัก ลดความอ้วนได้จริง เนื่องจากใบกระท่อมมีฤทธิ์ช่วยร่างกายให้เกิดการใช้พลังงาน กระบวนการใช้พลังงานจะใช้น้ำตาลจากส่วนต่างๆในร่างกาย มาใช้กับกล้ามเนื้อของร่างกาย 

ส่งผลให้เพิ่มกระบวนการเผาผลาญ ทำให้ช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ ฤทธิ์อีกหนึ่งอย่างของใบกระท่อมคือมีผลทำให้ไม่หิวข้าว เพราะฉะนั้นควรรับประทานอาหารก่อนแล้วค่อยไปกินใบกระท่อมหลังจากนั้นสัก 1 ชั่วโมงจะดีกว่าโดยเฉพาะข้าวเช้า

การลดน้ำหนักด้วยการเคี้ยวใบกระท่อมนั้นไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน คนที่สามารถใช้วิธีนี้ได้ คือ คนที่ค่อนข้างน้ำหนักเยอะคนที่ไม่ค่อยมีแรงออกกำลังกาย แต่แน่นอนว่าการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และควบคุมอาหารเป็นวิธีการที่ยั่งยืนกว่า

ข้อควรระวังและผลข้างเคียงของใบกระท่อม

ใบกระท่อมออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท ส่งผลต่อ สภาพจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล และความหงุดหงิด ท้องผูก อาการหลงผิดและภาพหลอน อาการง่วงนอนและใจเย็น ปากแห้ง ปัสสาวะบ่อย อาการคัน คลื่นไส้และอาเจียน อาการชาที่ลิ้น 

ผลข้างเคียงของใบกระท่อม ที่ร้ายแรงอื่นๆ ได้แก่ปัญหาหัวใจ เช่น หัวใจวาย จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ และความดันโลหิตสูง เอนเซ็ปฟาโลพาที (โรคสมอง) อาการประสาทหลอน ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด

1. ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย (Hypothyroidism)นอนไม่หลับ.
2. ความเสียหายของตับและความล้มเหลวของตับ
3. ภาวะที่นำไปสู่ความเสียหายต่อไตเมื่อกล้ามเนื้อสลายตัวและปล่อยโปรตีนเข้าสู่กระแสเลือด (Rhabdomyolysis)
4. ภาวะซึมเศร้า
5. ทางเดินหายใจ (หายใจลำบาก)
6. อาการชัก

ผู้ใช้ใบกระท่อมในระยะยาวอาจพบ

1. รอยคล้ำที่แก้มเพิ่มขึ้น
2. ความอยากอาหารน้อยลง
3. อาการสั่น
4. สุขภาพจิต
5. น้ำหนักลด

แม้ใบกระท่อมจะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ แต่มันก็ไม่ปลอดภัย 100% ในความเป็นจริง ผลข้างเคียงที่รุนแรงของใบกระท่อมอาจมากกว่าผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น และในกรณีที่รุนแรงใบกระท่อมอาจทำให้เสียชีวิตได้ เพราะฉะนั้นควรศึกษาเพิ่มเติมหรือปรึกษาแพทย์ด้วย

การบริโภคใบกระท่อม

ใบกระท่อมสดหรือแห้งจะถูกเคี้ยวหรือต้มในชา เมื่อชงชาหลายคนมักจะเติมน้ำมะนาวเพื่ออำนวยความสะดวกในการสกัดอัลคาลอยด์จากพืชก่อนดื่ม หรืออาจเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อกลบรสขมของใบกระท่อม

หากต้องการใช้เพื่อความกระปรี้กระเปร่าและความอิ่มเอิบใจ ผู้ที่กินใบกระท่อมแบบดั้งเดิมเคี้ยวใบสดครั้งละหนึ่งถึงสามใบ เอาก้านออกจากใบก่อนรับประทานอาหาร

และบางครั้งก็เติมเกลือ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก กลืนกินเฉพาะวัสดุที่บดแล้วเท่านั้น บริโภคตามด้วยการดื่มน้ำอุ่นหรือกาแฟ ชา หรือน้ำเชื่อมน้ำตาลปี๊บ ผู้ใช้ปกติและติดยาเคี้ยววันละ 3 ถึง 10 ครั้ง

การนำใปใช้ในทางที่ผิด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ค็อกเทลเย็นฉ่ำแบบโฮมเมดที่เรียกว่า ‘4×100’ ได้กลายเป็นที่นิยมเลียนแบบแอลกอฮอล์ในหมู่วัยรุ่นนักเรียนเนื่องจากใบกระท่อมมีราคาที่ถูก

ค็อกเทลที่ทำมาจากใบกระท่อม ที่มีส่วนผสมของน้ำอัดลมคาเฟอีน และยาแก้ไอที่มีโคเดอีนหรือไดเฟนไฮดรามีนเป็นส่วนผสมพื้นฐานสามอย่างและเพิ่มก้อนน้ำแข็ง ทำให้เกิดอาการเคลิบเคลิ้มได้เช่นเดียวกับสารเสพติดอื่น

สรุป

ใบกระท่อมนั้นสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง แต่ก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน แม้ใบกระท่อมจะมีสรรพคุณทางยารักษาที่สามารถช่วยในเรื่องต่างๆได้

แต่ก็ยังมีข้อควรระวังและข้อเสียอยู่ ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมอาหารจึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีมากกว่า

สำหรับใครที่อยากลดความอ้วน ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี Fit.Friend สามารถเป็นเพื่อนฟิตให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ เรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวมืออาชีพคอยให้คำปรึกษาด้านการออกกำลังกาย พร้อมไปช่วยคุณฟิตถึงบ้าน !

ปรึกษารายละเอียดเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ที่

Add LINE: @fitfriend

หรือ https://lin.ee/d9Mvonh

ขอบคุณที่มา : emcdda.europa,clevelandclinic,YouTube-NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น