หมวดหมู่: ดูแลสุขภาพ

สายฟิตคาใจ! ออกกำลังกายบ่อย แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้นอีก?

ออกกำลังกายบ่อย แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น...

จักระทั้ง 7 คืออะไร? ทำไมคนเล่นโยคะ อยากปรับสมดุลร่างกายต้องรู้จัก

จักระทั้ง 7 คืออะไร? ทำไมคนเล่นโยคะ อยากปรับสมดุลร่างกายต้องรู้จัก ...

สายฟิตต้องรู้! สิ่งควรทำทุกครั้ง หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว

ออกกำลังกายเสร็จแล้วควรทำอะไร อาบน้ำหลังออกกำลังกายได้ไหม? ...

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารลดน้ำหนัก ที่ไม่ควรมองข้าม!

มาทำความรู้จักกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ คาร์บดี ...

“ปวดน่อง-เส้นตึง” รวมท่ายืดน่อง แก้ตะคริวน่อง แบบจัดเต็ม!

หลายคนคงเคยประสบพบเจอปัญหาการปวดกล้ามเนื้อน่องในชีวิตปร......

เคยสงสัยไหม! ทำไมบางคน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน?

ทำไมบางคนกินแล้วไม่อ้วน เพราะระบบเผาผลาญดี หรืออะไรกันแน่...

ไขข้อสงสัย! กินน้อย อดอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้นไม่หยุด?

ไขข้อสงสัย ทำไมกินน้อย แต่ยังอ้วน น้ำหนักไม่ลดสักที!...

“โยโย่เอฟเฟค” คืออะไร ไม่อยากกลับไปอ้วนต้องรู้!

โยโย่เอฟเฟค มักพบได้บ่อยหลังจากหยุดลดน้ำหนักหรือเลิกทำ IF...

เทคนิคลดน้ำหนักด้วยไข่ (Egg Fasting) ที่ทำให้พุงลดใน 14 วัน

ฟาสไข่ ป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนักด้วย เมนูไข่...

รวมคำถามที่เทรนเนอร์พบบ่อย เกี่ยวกับลดน้ำหนักแบบ IF !

รวมคำถามคาใจที่มือใหม่หัดทำ IF ไม่ควรพลา...