Functional Training

การออกกำลังกายด้วยการเวียนฐาน
ทำให้ออกได้หลายๆ ท่าต่อเนื่อง ครบทุกสัดส่วน
ในคราวเดียว เป็นทั้ง Strength Training และ
Cardio ได้ทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อพร้อมเบิร์นไขมัน
ทำให้ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายถูกใช้
อย่างมีประสิทธิภาพสุดๆ!

โดยปกติเทรนเนอร์จะออกแบบท่าการฝึก
Functional Trainingเรียงให้ครบทุกส่วนของร่างกาย
โดยเลือกท่าให้หลากหลาย จัดเวลาพักระหว่างท่า
ให้ได้ประโยชน์สูงสุดเหมาะกับพื้นฐานร่างกาย
แต่ละบุคคล

Pilates

หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วย
ในการเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ด้านการผ่อนคลายจิตใจ ช่วยแก้อาการหลังแอ่น
หลังค่อมและยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็ก
ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ 

นอกจากนี้ “พิลาทิส” ยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้าง
บุคลิกภาพ, การเคลื่อนไหว, และความยืดหยุ่น
ของร่างกายไปพร้อมๆ กัน พร้อมช่วยให้ร่างกาย
มีความสมดุลที่ดีขึ้น และยังเป็นการออกกำลังกาย
ที่เกิดการกระทบกระเทือนของร่างกายน้อยกว่า
การออกกำลังกายแบบอื่นๆ การเคลื่อนไหวท่าทาง
จะเน้นความนุ่มนวล และต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติ

Dancing

มาทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ
อีกต่อไป ด้วย “คลาสเต้น” ที่นอกจากจะช่วย
ลดความเครียดแล้ว ยังช่วยให้คุณเบิร์นไขมัน
ส่วนเกินได้ตั้งแต่ 90-266 แคลอรีอีกด้วย!

พร้อมให้คุณได้ขยับสะโพกด้วยบริการของเรา ดังนี้

Boxing

หรือ มวย เป็นลักษณะต่อยเป้าล่อกับเทรนเนอร์
แบบมีคนช่วย Motivate ตั้งแต่ต้นจนจบ
ซึ่งคุณเองก็สามารถเลือกเป็นคลาส Circuit
Boxing, มวยไทย, มวยสากล เพื่อเล่นคนเดียว
แบบท้าทาย หรือพาเพื่อนมาเล่นด้วยกัน
ก็สนุกไปอีกแบบ

Yoga

พร้อมให้คุณได้ผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียด
ด้วยบริการคลาสโยคะใน 2 รูปแบบ คือ

Office Syndrome Fix

กิจกรรมนี้จะเป็นสายฟื้นฟูร่างกายซึ่งสามารถ
แบ่งเป็น 3 ลักษณะ ดังนี้